우리는 모두 때때로 삶의 무게를 느끼곤 합니다. 마음이 무겁고, 어디에서부터 시작해야 할지 모르는 날들이 있죠. 만약 지금 그런 날들 중 하나를 겪고 있다면, 우리는 혼자가 아니라는 것을 알아주세요. 이 글은 멘탈을 관리하고, 조금 더 밝은 내일을 향해 한 발짜국 나아가고자 하는 우리들을 위해 준비되었습니다. 과학적으로 입증된, 실제로 도움이 되고 실천하기 쉬운 몇 가지 방법을 소개하고 관련 자료도 같이 제공해드리려고 합니다. [[나의목차]] 1. 즉시 효과가 나타나는 15초의 마법(2단계 자기진정법) 만약, 예상치 못한 상황에 몹시 당황하고 놀라게 된다면, 내가 감당하지 못할 상황에 마주한다면 가장 먼저 '2단계 자기진정법'을 시도해볼 것을 권하고 싶습니다. 불과 몇 초만에 당신의 심장이 안정을 찾게 ..

무료심리상담센터를 차례대로 소개해드리고 있습니다. 오늘 소개해드릴 무료심리상담센터는 여성긴급전화1366 과 여성폭력사이버상담입니다. 이 무료심리상담센터는 여성폭력에 특화된 상담으로 긴급상담후 필요한 보호조치를 받을 수 있습니다. 여성긴급전화 1366 여성긴급전화는 가정폭력·성폭력·성매매 등으로 긴급한 구조·보호 또는 상담을 필요로 하는 여성들이 언제든 피해 상담을 받을 수 있도록 전국적으로 통일된 특수전화 「1366」을 「365일 24시간」 운영하는 무료심리상담센터입니다. 1366전화를 통해 긴급상담을 진행하고 그에 따른 긴급피난처, 보호조치 및 내방 상담, 현장 상담, 정부지원서비스등을 연계하여 지원합니다. 어떤 식의 폭력으로든지 힘들어하고 있는 여성분이라면 망설이지 말고 전화해보시기 바랍니다. 여성가..

무료심리상담센터를 차례대로 소개해드리고 있습니다. 오늘 소개해드릴 무료심리상담센터는 온라인 무료 청소년사이버상담센터입니다. 온라인 무료 청소년사이버상담센터는 만 9~24세 청소년과 부모 및 보호자라면 누구나 전화, 카카오톡, 페이스북, 문자, 그리고 온라인PC를 통해 365일 24시간 청소년 문제에 대해 상담받을 수 있습니다. 온라인 무료 청소년사이버상담센터란? 청소년사이버상담센터는 365일 24시간 운영되는 무료심리상담센터입니다. 여성가족부에서 주관하고 한국청소년상담복지개발원에서 위탁 운영하고 있는 청소년 및 부모 대상 전문 심리상담센터입니다. 청소년에게 친숙한 인터넷을 활용하여 가족갈등, 교우관계문제, 학업중단, 가출, 인터넷 중독, 진로 및 학업문제 등을 경험하는 청소년에게 상담서비스를 제공함으로써..

무료심리상담센터를 차례대로 소개해드리고 있습니다. 네 번째로 소개해드릴 무료심리상담센터는 근로복지넷 근로자지원프로그램입니다. 대기업은 기업내 자체 전문심리상담사를 두고 근로자의 심리캐어서비스를 하고 있습니다. 그러나 중소기업은 이런 상시인력을 두고 심리상담센터를 운영하기 어렵습니다. 때문에 근로복지공단은 중소기업 근로자의 정서적 , 심리적 어려움의 해결을 지원하기 위하여 근로복지넷을 통해 EAP(근로자지원프로그램) 서비스를 무상으로 제공하고 있습니다. 중소기업근로자라면 누구나 무료심리상담센터로서 근로복지넷의 근로자 지원프로그램(EAP)을 이용할 수 있습니다. 근로복지넷EAP 확인하기 지원대상 상시근로자수 300인 미만 중소기업과 소속 근로자로서 근로복지넷에 회원으로 가입한 후 상담신청 한 자(중소기업) ..

무료심리상담센터를 차례대로 소개해드리고 있습니다. 여섯 번째로 소개해드릴 무료심리상담센터는 청소년 상담복지센터입니다. 여기서 청소년은 9세~24세의 사람을 말하며, 청소년이라면 누구나 청소년기에 나타날 수 있는 다양한 고민(학업 및 진로, 친구관계, 가족문제, 학교폭력 등)에 대해 전국 어디서나 무료로 상담 받을 수 있는 무료심리상담센터입니다. 청소년 상담복지센터는 지역별로 차이가 있을 수 있지만 심리검사가 필요한 경우에도 무료 혹은 민간심리검사보다는 훨씬 저렴한 비용으로 검사가 가능한 심리상담센터입니다. 우리지역 청소년 상담복지센터 대상 ▶ 9세이상부터 24세의 청소년이나 청소년 부모 및 가족 ※무료심리상담센터 청소년 상담복지센터는 부모님 동의는 필요없어요. 그러니 부담없이 상담신청할 수 있어요. 하지..

무료심리상담센터를 차례대로 소개해드리고 있습니다. 첫 번째는 정신건강복지센터입니다. 무료심리상담센터인 정신건강복지센터는 보건복지부 산하 기관으로 지역사회 내 정신건강 증진사업을 수행하는 기관입니다. 지역과 대상에 따라 무료 또는 소액의 자기부담금으로 전문가의 심리상담서비스를 받을 수 있습니다. 이곳은 누구나, 어디에 사는지 상관없이 내가 거주하고 있는 지역의 무료심리상담센터와 연결해줍니다. 아래에서는 지역별 대표전화를 확인할 수 있습니다. 지역정신건강복지센터 알아보기 ▶ 대상 : 지역사회 중증정신질환자, 정신건강 고위험자 등을 포함한 지역주민 누구나 가능 ▶ 대표전화번호(전국 동일번호) : 1599-0199, 국번없이 129(보건복지콜센터) ▶ 서비스이용 : 전국 어디서나 대표번호로 전화하면 시군구별로 ..