주목공포증은 일반적으로 새로운 상황이나 사람들과의 상호작용에서 주목받는 것을 피하는 공포감을 느끼는 불안장애입니다. 이러한 증상은 일상적인 상황에서 심리적 스트레스를 유발할 수 있으며, 심각한 경우 일상 생활에 지장을 줄 수 있습니다. 여기서는 주목공포증의 증상, 발생 이유, 치료방법에 대해서 말씀드리겠습니다. 주목공포증의 증상 주목공포증의 증상은 개인마다 다를 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다. 대중 앞에서 말하는 것을 피하거나 회피하는 것, 이 경우, 대중 앞에서 발언하거나 토론하는 것이 불안감을 유발하며, 회피적인 태도를 취할 수 있습니다. 타인의 시선을 피하거나 피해주려는 경향, 이 경우, 타인과 눈을 마주치지 않으려고 노력하거나, 주변 환경에서 벗어나려는 경향이 있..

시선공포증은 대중 앞에서 자신을 보는 것이나 다른 사람들의 시선을 받는 것을 두려워하거나 불안해하는 상황이 지속되는 심리적 장애입니다. 이러한 증상은 사회 불안장애의 하나로 분류됩니다. 여기서는 이에 대한 시선공포증의 증상, 치료, 치료사례에 대해서 말씀드리겠습니다. 시선공포증의 증상 주요 증상은 다음과 같습니다. 대중 앞에서 말하거나 행동하기를 꺼린다. 대중 앞에서 자신의 외모나 동작 등을 지속적으로 신경 쓴다, 대중 앞에서 무엇을 할 때, 주변 사람들의 반응에 대한 과도한 걱정, 대중 앞에서 무엇을 할 때, 발화나 동작이 매우 어색해진다. 대중 앞에서 비판당하는 것을 두려워하거나, 대상이 되는 것을 꺼린다. 일반적으로 이런 증상을 가지고 있긴 하지만, 진단 기준은 정확히 정해져 있지 않습니다. 하지만..

고소공포증(acrophobia)은 높은 곳에서 내려다보는 것으로 인해 강한 두려움이나 공포를 느끼는 상황으로, 일상 생활에서 지속적으로 높은 곳에 노출되는 경우 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 고소공포증의 진단, 발현이유, 치료에 대해서 말씀드리겠습니다. 고소공포증의 진단 고소공포증의 증상으로는, 높은 곳에 있는 것에 대한 강한 두려움, 불안, 공포, 혹은 심각한 불안과 함께 땀이 많이 나는 것, 심박수 증가, 호흡 곤란, 어지러움, 손 떨림, 체하거나 답답함을 느끼는 등의 불쾌한 신체 반응이 나타납니다. 고소공포증의 진단 기준은 정확히 정의되어 있지는 않지만, 일반적으로 다음과 같은 요소를 고려합니다. 높은 곳에 대한 강한 두려움이나 공포가 지속적으로 나타난다. 높은 곳에서 노출되는 ..

이번에는 사회공포증을 치료하기 위한 치료요법 중에서 단계적 노출치료를 좀 더 이해하기 쉽도록 구체적인 연구사례를 말씀드리겠습니다. 여기서는 사회 불안장애 사례와 육아중심 불안장애 사례의 두 가지를 각각 연구사례와 치료 절차로 나누어서 말씀드리겠습니다. 사회 불안장애 사례 연구사례 사회불안장애(Social Anxiety Disorder)를 가진 환자들을 대상으로 한 인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy)에서 노출요법을 적용한 사례(Cognitive Behavioral Therapy for Social Anxiety Disorder: Current Status and Future Directions (Hofmann, Asnaani, & Vonk, 2012))입니다. 이 연구에서 인..

단계적 노출치료는 노출치료(Exposure Therapy)의 한 형태로, 과거의 불안이나 공포에 직면하여 이를 극복하는 데 사용되는 심리치료 기법입니다. 이 기법은 불안이나 공포를 유발하는 자극을 조금씩 증가시키면서 점차적으로 노출시키는 방식으로 이루어집니다. 여기서는 단계적 노출치료의 절차와 내용을 말씀드리겠습니다. 단계적 노출치료의 절차 단계적 노출치료의 절차는 행동분석, 계층화, 단계적 노출치료 실행, 긍정적 강화, 결과평가의 순서로 진행됩니다. 행동분석 (Behavioral analysis)은 불안과 관련된 상황, 생각, 감정 및 행동을 파악합니다. 이를 통해 불안의 원인과 유발 요인을 파악합니다. 계층화 (Hierarchy development)는 불안을 유발하는 상황을 계층화합니다. 계층화는 ..

사회공포증을 치료하는 방법은 다양합니다. 그러나 가장 중요한 것은 내가 이것을 치료해야겠다는 의지를 갖는 것입니다. 여기서부터 모든 치료가 시작됩니다. 대부분의 치료는 행동요법, 인지요법, 약물치료와 기타 치료 방법을 조합하여 사용합니다. 이에 대해 좀 더 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 행동요법 먼저, 행동요법으로는 노출치료가 효과적입니다. 이는 환자가 두려워하는 상황에 직면하여 노출되면서 그 상황이 실제로 위험하지 않다는 것을 깨닫게 하는 것입니다. 예를 들어, 발표하는 상황에 노출시켜 훈련하거나, 사람들과 함께하는 모임에 참여하도록 유도하는 방법 등이 있습니다. 행동요법에는 두 가지고 있는데 단계적 노출치료와 극단적 노출치료입니다. 단계적 노출는 환자의 두려움 정도에 따라 단계적으로 노출시켜주는 ..