찬물샤워가 주는 놀라운 효과에 대해서 말씀드리고 있습니다. 첫 번째 글에서 찬물샤워가 도파민을 코카인과 동일한 양만큼 증가시켜서 기분좋은 상태를 몇 시간 지속시킬 수 있고, 이로 인해 집중력, 인지능력 향상, 목표달성 동기부여 등을 가져오고, 신체적, 심리적 건강에 유익하다고 말씀드렸죠. 두 번째 글에서는 혈관의 수축과 이완으로 인한 면역력이 강화되서, 질병 저항력이 높아진다고 말씀드렸습니다. 이 세 번째 글에서는 찬물샤워로 인한 지방 감량 및 지방 분해효과에 대해서 말씀드리려고 합니다. 지방감량 및 지방 분해효과 찬물 샤워는 대사를 촉진하고 체지방을 연소하여 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 찬물 샤워가 대사를 촉진하고 체지방 연소를 돕는 메커니즘은 주로 신체의 자연적인 반응에서 비롯됩니다. 이 과..

찬물샤워의 놀라운 효과와 그 구체적인 방법에 대해서 말씀드리고 있습니다. 지난 글에서는 찬물샤워가 약물이나 보조제 없이 자연적으로 코카인 만큼이나 도파민 분비를 촉진시켜서 하루를 기분좋은 상태로 유지시켜 줄 뿐만 아니라 여러 신체적, 정신적 건강에 유익을 준다고 말씀드렸습니다. 오늘은 찬물샤워의 놀라운 효과 중에서 두 번째로 면역체계 강화로 인한 질병 저항력 향상에 대해서 이야기하겠습니다. 면역 체계 강화로 인한 질병 저항력 향상 찬물 샤워는 면역 체계를 자극하고 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 감기나 다른 질병에 대한 저항력을 높이는 데 기여하게 됩니다. 어떤 작용으로 인해 면역체계가 강화되는 걸까요? 그 매커니즘을 좀 더 자세히 설명드리겠습니다. 1) 혈액 순환 촉진 찬물은 혈관을 수축시켜..

어떤 사람이 한 겨울에 찬물샤워를 하면 왜 그런 미친짓을 하느냐고 반문할 만 하죠? 그렇지만 찬물샤워를 하는 사람들은 이상하게 그런 미친짓을 계속하더군요. 그런데 이제는 과학의 바달로 찬물샤워가 사람에게 어떤 유익을 주는지, 그리고 왜 그런 미친 행동을 계속하는지 구체적으로 밝혀졌습니다. 오늘은 그 첫번째로 찬물샤워가 도파민 분비를 통해 우리에게 주는 긍정적인 영향에 대해서 말씀드리겠습니다. 찬물샤워를 통해 분비되는 도파민의 수치는 놀랍게도 마약성분의 일종으로 취급되는 코카인과 동일한 양입니다. 사람들은 코카인을 통해 일상에서 느끼지 못하는 기분 좋은 상태를 경험하기 위해 불법적인 약물을 사용하는데 찬물샤워를 통해 이와 동일한 기분 좋은 상태를 느낄 수 있다는 것입니다. 물론, 코카인처럼 몸에 해롭지도 ..