우리는 모두 때때로 삶의 무게를 느끼곤 합니다. 마음이 무겁고, 어디에서부터 시작해야 할지 모르는 날들이 있죠. 만약 지금 그런 날들 중 하나를 겪고 있다면, 우리는 혼자가 아니라는 것을 알아주세요. 이 글은 멘탈을 관리하고, 조금 더 밝은 내일을 향해 한 발짜국 나아가고자 하는 우리들을 위해 준비되었습니다. 과학적으로 입증된, 실제로 도움이 되고 실천하기 쉬운 몇 가지 방법을 소개하고 관련 자료도 같이 제공해드리려고 합니다. [[나의목차]] 1. 즉시 효과가 나타나는 15초의 마법(2단계 자기진정법) 만약, 예상치 못한 상황에 몹시 당황하고 놀라게 된다면, 내가 감당하지 못할 상황에 마주한다면 가장 먼저 '2단계 자기진정법'을 시도해볼 것을 권하고 싶습니다. 불과 몇 초만에 당신의 심장이 안정을 찾게 ..