일상에서 특정 상황이나 대상을 마주칠 때, 가슴이 조이고 식은땀이 흐르며 그 자리를 당장 피하고 싶었던 적이 있니? 엘리베이터를 타는 것, 많은 사람 앞에서 말을 하는 것, 혹은 특정 곤충을 보는 것조차 죽을 만큼 공포스러울 수 있어.우리는 본능적으로 공포를 피하려 하지만, 아이러니하게도 '회피'는 불안을 키우는 가장 큰 비료가 돼. 오늘은 현대 심리치료 중 가장 강력한 효과를 입증받은 '단계적 노출 치료(Graded Exposure Therapy)'를 통해, 당신의 세계를 좁히는 그 공포로부터 자유로워지는 법을 이야기해 보려고 해. 1. 공포의 감옥에서 벗어나는 유일한 열쇠유명한 팝스타 델(Adele)은 심한 무대 공포증으로 유명해. 공연 전 구토를 하거나 비상구로 도망치고 싶을 만큼의 극심한 ..

이번에는 그러면 사회 공포증이 자주 발병하는 대상과 직업군에 대해서 말씀드리겠습니다. 사회적으로 부적응한 사람, 조급한 성격을 가진 사람, 경험이 부족한 사람, 사회적 상황에서 과거에 부정적인 경험이 있는 사람, 과도한 스트레스를 받는 사람, 그리고 일부 직업군의 사람들이 경험하기 쉽습니다. 좀 더 자세히 이야기해보도록 하겠습니다. 사회 공포증이 자주 발병하는 대상 사회적으로 부적응한 사람은 타인과 대화하는 것이 어려워서, 사람들과 함께 있는 상황에서 불안과 긴장을 느낍니다. 새로운 사람을 만나는 것에 대한 불안이 매우 크기 때문에, 사회적으로 부적응한 사람들은 자신이 참여하는 소셜 이벤트나 모임에서 불안을 느끼게 됩니다.그리고 조급한 성격을 가진 사람, 일이나 상황에 대한 불안감이 높아서, 일상생활에서..