우리가 불안을 느끼는 이유는 뭘까요? 우리가 불안을 느끼는 것은 우리 마음(또는 생각, 뇌)이 불안하기 때문일까요? 많은 사람이 그렇게 생각하고있습니다. 그러나 최신 뇌과학은 불안의 원인이 마음이 아니라 몸을 밝혀냈습니다. 이 시간에는 우리가 불안을 느끼는 감정의 매커니즘과 그 불안을 다스리는 방법인 30초 호흡법, 유산소 운동에 대해서 말씀드리겠습니다. 감정의 메커니즘 우리의 몸은 오랫동안 인류가 살아온 과거의 생존방식에 최적화되어 있습니다. 인간이 이렇게 문명을 이루고 이성을 중심으로 사용하는 시대는 인류 역사에 비하면 아주 최근의 일입니다. 과거 오랫동안 인간은 생존을 위해 육체의 능력을 사용해왔습니다. 그러므로 생존을 위해서 도망가거나 싸우거나 하는 방식으로 인간은 발달했습니다. 그러나 우리의 몸..