마인드풀니스는 주의력을 강화하고 스트레스와 불안을 감소시키며, 자기 수용력을 높이고 행동의 유연성을 향상시키는 효과가 있습니다. 이 글에서는 마이드풀니스와 그 효과, 치료법, 적용에 대해서 말씀드리겠습니다. 마인드풀니스와 그 효과 마인드풀니스(mindfulness)는 현재 순간에 집중하고, 순간을 인식하며, 그 순간에 대해 비판적이지 않게 되는 자세를 말합니다. 마인드풀니스는 1970년대 초 미국의 전통적인 명상기법에서 유래되었습니다. 이후 1980년대에는 스트레스 관리와 행동치료에서 일부 요소로 도입되었고, 1990년대에는 존 카바튼-스미스(John Kabat-Zinn) 박사가 미국 매사추세츠 대학교에서 마인드풀니스 기반의 스트레스 감소 프로그램(MBSR: Mindfulness-Based Stress ..