일상에서 특정 상황이나 대상을 마주칠 때, 가슴이 조이고 식은땀이 흐르며 그 자리를 당장 피하고 싶었던 적이 있니? 엘리베이터를 타는 것, 많은 사람 앞에서 말을 하는 것, 혹은 특정 곤충을 보는 것조차 죽을 만큼 공포스러울 수 있어.우리는 본능적으로 공포를 피하려 하지만, 아이러니하게도 '회피'는 불안을 키우는 가장 큰 비료가 돼. 오늘은 현대 심리치료 중 가장 강력한 효과를 입증받은 '단계적 노출 치료(Graded Exposure Therapy)'를 통해, 당신의 세계를 좁히는 그 공포로부터 자유로워지는 법을 이야기해 보려고 해. 1. 공포의 감옥에서 벗어나는 유일한 열쇠유명한 팝스타 델(Adele)은 심한 무대 공포증으로 유명해. 공연 전 구토를 하거나 비상구로 도망치고 싶을 만큼의 극심한 ..